13 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1576 kcal
|
Yağ: 70,45g | Prot: 114,39g | Karb: 128,14g.
Kahvaltı: Zott Mozzarella Light, Chleb Żytni, Hochland Serek Topiony Śmietankowy, Ser Gouda lub Edamski, Jajecznica, Czerwona Papryka, Polaris Woda Niegazowana, Kawa. Öğle Yemeği: Gotowana Zielona Fasolka Szparagowa (z Surowego Warzywa), Fasola Biała Gotowana, Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany), Dorsz na Parze. Akşam Yemeği: Bakalland Słonecznik Łuskany, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Pomidory, Olej Lniany, Zott Mozzarella Light. Aperatifler/Diğer: Baton Proteinowy. devamı için...
|
|
1935 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 50 dakika, Oturma - 3 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 4 saat, Ayakta Durmak - 2 saat, Dinlenme - 6 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|