13 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 11 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2064 kcal
|
Yağ: 60,34g | Prot: 54,97g | Karb: 563,18g.
Kahvaltı: Campina Halfvolle Melk, AH Gelderse Gekookte Worst, Aldi Slagers Achterham Gerookt, Bruine Boterham, Jonagold. Öğle Yemeği: Bolletje Boeren Donker Volkoren Beschuit, AH Hagelslag Mix, Bruine Boterham. Akşam Yemeği: Van Gilse Poedersuiker, Van Gilse Lichte Basterdsuiker, OLA Raket Ijsje, Koopmans Pannenkoeken. Aperatifler/Diğer: Koopmans Boerencake, Zespri Kiwi Gold, AH Pitloze Witte Druiven, Jonagold. devamı için...
|
|
1944 kcal
|
Egzersiz:
Squat - 5 dakika, Jumping Jacks - 5 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Roosmarijn2108 Kilo Geçmişi
|