13 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70 kg
Bugüne kadar kayıp: 37 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1274 kcal
|
Yağ: 69,24g | Prot: 92,64g | Karb: 80,41g.
Kahvaltı: Aceite de Oliva, Café con Leche Semi Descremada, Pan Integral, DIA Atún Claro al Natural. Öğle Yemeği: Nueces, Espinacas Cocidas (Frescas), Aceite de Oliva Extra Virgen, Merluza. Akşam Yemeği: Mercadona Tofu, Merluza, Aceite de Oliva, Tomates Rojos, Verdifresh Lechuga Iceberg. Aperatifler/Diğer: Nueces, Sandía. devamı için...
|
|
2457 kcal
|
Egzersiz:
Bíceps abs - 37 dakika, Spining - 1 saat ve 26 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 57 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|