|
OCZYWIŚCIE PONIŻEJ 95, BO BEZ ŚNIADANIA. WJEŻDŻA WODA Z CYTRYNĄ I LECIMY NA TRENING URODZINOWY BANGBANG
|
94,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 15,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1433 kcal
|
Yağ: 73,57g | Prot: 60,99g | Karb: 146,38g.
Kahvaltı: Woda z Cytryną, Gotowane Karczochy (z Surowych), Awokado. Öğle Yemeği: Rukola, Awokado, Tao Tao Makaron Chiński, Kaczany Karczochów w Oleju, Gotowany Kalafior (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Pierś z Kurczaka Gotowana. devamı için...
|
|
2611 kcal
|
Egzersiz:
Kayak (Karda) - 5 dakika, Crossfit - 10 dakika, Squat - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|