13 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,2 kg.
Geriye kalan: 24,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1018 kcal
|
Yağ: 48,85g | Prot: 58,05g | Karb: 91,10g.
Kahvaltı: Egg, Dempster's Double Flax Bread, Dairyland Skim Milk. Öğle Yemeği: Crustless Quiche, Lemon Meringue Pie. Akşam Yemeği: Broccoli, Hulled Pumpkin and/or Squash Seeds, Sunrise Firm Tofu, Acorn Winter Squash (Without Salt, Mashed, Cooked, Boiled), Mixed Salad Greens, Yellow Sweet Peppers. Aperatifler/Diğer: Strawberries, Tea with Milk. devamı için...
|
|
2228 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 10 dakika, Merdiven Çıkma - 2 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 50 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 58 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|