13 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,6 kg.
Geriye kalan: 16,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1077 kcal
|
Yağ: 78,68g | Prot: 59,51g | Karb: 34,80g.
Kahvaltı: Maracujá, Biomassa de Banana Verde, Gengibre, Pepino (com Casca), Couve Manteiga Crua. Öğle Yemeği: Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Brigadeiro de Biomassa, Tomates Cereja, Itambé Creme de Leite em Lata, Rúcula, Queijo Parmesão (Ralado), Qualisul Queijo Minas Padrão, Ovo, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Tropeira Linguiça Fina de Frango. Akşam Yemeği: Delícias de Ouro Preto Torresmo, Nozes Inglesas, Sementes Chia Secas, Manteiga (com Sal), Rúcula, Qualisul Queijo Minas Padrão, Pimentão Verde, Ovo. Aperatifler/Diğer: Iogurte de Kefir, Menina Leite de Coco, Vila Alimentos Farinha de Coco. devamı için...
|
|
2013 kcal
|
Egzersiz:
HIIT - 6 dakika, Fitness (Egzersiz) - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 34 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|