13 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1158 kcal
|
Yağ: 81,06g | Prot: 61,49g | Karb: 52,40g.
Kahvaltı: Mamão Formosa, Sadia Presunto Cozido Magro, Três Marias Mussarela, Marilan Magic Toast Integral, Ovo Frito, Tirolez Queijo tipo Cottage, Nestlé Creme de Leite. Öğle Yemeği: Sadia Linguiça Fininha, Sopa de Legumes. Akşam Yemeği: Tomates, Scala Queijo Prato, Pepino (com Casca), Rezende Hamburger de Carne Bovina, Alface, Munik Barra de Chocolate 70% Amargo. Aperatifler/Diğer: queijo ralado, fermento, farinha de amendoas, requeijão crioulo, creme de leite, farinha de linhaça, Egg, Nestlé Creme de Leite, La Violetera Castanhas do Pará, Nestlé Creme de Leite, stevia em pó forno e fogão, farinha de coco zona cerealista, farinha de amendoas, banana nanica, oleo de coco, ovos. devamı için...
|
|
2000 kcal
|
Egzersiz:
Pilates - 1 saat, Yürüyüş - 35 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|