13 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 49,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1403 kcal
|
Yağ: 64,33g | Prot: 84,75g | Karb: 125,00g.
Kahvaltı: Café Expresso, Alpro Yaourt Vanille, Alpro Yaourt Nature aux Amandes. Öğle Yemeği: Abricots, Pêches, Carrefour Yaourt Nature 0%, Petit Navire Thon au Naturel, Tomate Cœur de Bœuf, Concombre (Pelé). Akşam Yemeği: Glaces à la Vanille, Picard Tartelette Fine aux Pommes, Abricots, Melon, Super U Crevettes Nature Décortiquées Cuites, Pain sans Sel, Président La Bûche Fondante, Tomate Cœur de Bœuf, Concombre (Pelé), Baguette, Carrefour Sauce Béarnaise. Aperatifler/Diğer: Alpro Yaourt Nature aux Amandes, Alpro Yaourt Vanille, Amandes. devamı için...
|
|
3705 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 6 saat, Ayakta Durmak - 4 saat, Plyometrics - 3 saat, pas - 2 saat ve 20 dakika, Elliptique maison - 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
13 Tem 18 üye tarafından: Leraq30630
|
Bon la c'est non non ??? (bon encore 0,5 a la limite)
13 Tem 18 üye tarafından: fifou92
|
Merci Leraq30630 et fifou92 !!!
Oui 0.5kg juste histoire de... :-))
13 Tem 18 üye tarafından: ghis.gua
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|