13 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,4 kg.
Geriye kalan: 5,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2176 kcal
|
Yağ: 118,79g | Prot: 121,38g | Karb: 198,96g.
Kahvaltı: Leibniz Pick Up! Black'n White, Breakfast Coffee. Öğle Yemeği: REWE Bäcker Brötchen, Aldi Gourmet Salami, Gekochtes Ei, Breakfast Coffee. Akşam Yemeği: hanuta Hanuta Minis, Zucker, Espresso, Milbona Kräuterquark, Gemischter Salat, Flanksteak, Baguette, Essig und Öl Dressing (Hausrezept). Aperatifler/Diğer: Haribo Cola Fläschchen, Beck's Bier (330ml), Zucker, hanuta Hanuta Minis, Espresso. devamı için...
|
|
2391 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 2 saat, Tenis - 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|