|
Timbangan Akhir Minggu ke-28 IF-ketogenic: turun 0,8 kilo, new low..lumayan..:)
|
78,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 27,4 kg.
Geriye kalan: 9,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2054 kcal
|
Yağ: 132,71g | Prot: 136,52g | Karb: 72,71g.
Öğle Yemeği: Tumis Kangkung, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Sayap Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik. Akşam Yemeği: Telur Ceplok, Daging Sapi (75% tanpa Lemak / 25% Lemak). Aperatifler/Diğer: BTCOCOA Java Cocoa Powder, Diabetasol Sweetener, Ellenka Fiber Creme, Risoles, Cuka (Sari Apel), Kraft Keju Cheddar (Cheddar Cheese), Indomaret Kacang Kulit, Garam, Kopi, Buah Lemon, Cuka (Sari Apel). devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
wishnudwi marendra Kilo Geçmişi
|