|
90,100
|
90,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,9 kg.
Geriye kalan: 24,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1694 kcal
|
Yağ: 76,75g | Prot: 84,07g | Karb: 182,33g.
Kahvaltı: President Сыр Бри, Кофе (из Молотых Зерен), Творог 5%. Öğle Yemeği: Мёд, Вареное Яйцо, Зеленый Чай, Сосиски, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры. Akşam Yemeği: Greenfield Красный Чай с Малиной, Greenfield Красный Чай с Малиной, Мёд, Greenfield Красный Чай с Малиной, Грейпфрут (Розовый и Красный), Персики. Aperatifler/Diğer: Грейпфрут (Розовый и Красный), Персики. devamı için...
|
|
2337 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|