14 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 15,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1258 kcal
|
Yağ: 43,52g | Prot: 103,21g | Karb: 112,90g.
Kahvaltı: Banan, Havregrynsgröt, Arla Mellanmjölk 1,5%. Öğle Yemeği: Caesarsalladsdressing, Zeta Plommontomater, Scan Falukorv, ICA Minimajs, Vattenmelon, Arla Keso Mellanmål Hasselnöt/Blåbär/Tranbär . Akşam Yemeği: Schalottenlök, Arla Keso Mini, ICA Tapenade Soltorkade Tomater, Tonfisk i Vatten (Konserverad). Aperatifler/Diğer: Naturdiet Chocolate Shake, Barbells Protein Bar Caramel Cashew, Friggs Majskakor Ost. devamı için...
|
|
2385 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Spor Salonu - 20 dakika, Koşu - 10/kph - 33 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 7 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|