14 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,3 kg.
Geriye kalan: 4,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4440 kcal
|
Yağ: 260,86g | Prot: 206,53g | Karb: 306,61g.
Kahvaltı: Gutfried Geflügel-Fleischwurst, Maggi Fondor, Kleinemas Snackinis Mini-Salami Geräuchert, Mazola Leinöl, Milch 1,5%, Omelett oder Rührei, Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker, Biobio Roggenmischtoastbrötchen. Öğle Yemeği: Gutfried Geflügel-Fleischwurst. Akşam Yemeği: Vitakrone Linsen-Bulgur Salat, Zwanenberg Hähnchen Spiesse, Wilhelm Brandenburg Schweine-Nacken-Steak. Aperatifler/Diğer: Crusti Croc Erdnuss Flips, Muh-Muhs Original Sahne Muh-Muhs Toffees, Kinder Riegel (21g), Snickers Mini Snickers, Schokolade. devamı için...
|
|
2050 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 4 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 11 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|