14 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,3 kg.
Geriye kalan: 0,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1678 kcal
|
Yağ: 61,28g | Prot: 110,01g | Karb: 167,03g.
Kahvaltı: マイプロテイン プロテイン. Öğle Yemeği: すき家 おしんこ, すき家 みそ汁, すき家 たまご, すき家 牛丼中盛. Akşam Yemeği: ポテトコロッケ, 丸美屋食品 ソフトふりかけ さけ, 生卵, マイプロテイン 押し麦（オールドオーツ）. Aperatifler/Diğer: マイプロテイン プロテイン, リスカ うまい棒 めんたい味 (6g), マイプロテイン プロテイン. devamı için...
|
|
2153 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 35 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|