14 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,2 kg.
Geriye kalan: 24,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
805 kcal
|
Yağ: 19,93g | Prot: 71,55g | Karb: 88,71g.
Kahvaltı: Blueberries, Liberte Greek Yogurt 0%, Bob's Red Mill Wheat Bran, Dairyland Skim Milk. Öğle Yemeği: Strawberries, Roasted Unsalted Hulled Pumpkin and/or Squash Seeds, Dairyland Skim Milk, Sunrise Firm Tofu, Mixed Salad Greens. Akşam Yemeği: Blueberries, Zucchini, Carrots, Red Potatoes (Flesh and Skin), Cauliflower, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat). Aperatifler/Diğer: Neilson Dairy Skim Milk, Tea with Milk. devamı için...
|
|
2271 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|