14 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 26,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1663 kcal
|
Yağ: 76,90g | Prot: 52,90g | Karb: 181,50g.
Akşam Yemeği: Chamyto Leite Fermentado, Perdigão Salsicha Hot Dog, Snickers Snickers, Visconti Batata Palha Extra Fina. Aperatifler/Diğer: Tial Suco de Manga (Lata), Halls Bala Halls, Perdigão Salsicha Hot Dog, Chamyto Leite Fermentado, Lacta 5Star, Da Colônia Doce de Amendoim tipo Caseiro, Pullman Pão Integral Original, Sadia Mussarela, Perdigão Presunto. devamı için...
|
|
3685 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 2 saat ve 30 dakika, Kondisyon Bisikleti - 50 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|