|
90,100
|
90,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,9 kg.
Geriye kalan: 24,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1148 kcal
|
Yağ: 47,33g | Prot: 65,51g | Karb: 125,05g.
Kahvaltı: Кофе (из Молотых Зерен), Творог 5%, Сыр Синий или Рокфор. Öğle Yemeği: Хлеб Бородинский, Суп Овощной, Красные Помидоры, Вареное Яйцо. Akşam Yemeği: Curtis Чай Зеленый, Мёд, Lipton Зеленый Чай Lemon Melissa. Aperatifler/Diğer: Черная Смородина, Персики. devamı için...
|
|
2337 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|