15 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1107 kcal
|
Yağ: 33,04g | Prot: 68,24g | Karb: 136,92g.
Kahvaltı: Honig, Ja! Nusskern-Mischung, Äpfel, Ja! Speisequark 20% Fett I.Tr.. Öğle Yemeği: Grüner Tee, Gemischter Salat mit Dressing, Grüne Erbsen, Gekochter Brokkoli (Frischware, Fettfrei gekocht), Gut & Günstig Pangasius Filets, Nudeln (Gekocht). Akşam Yemeği: REWE Mischsalat, Grüner Tee, Grüne Erbsen (Gefroren), Buko Frischkäse India, Wasa Sesam. Aperatifler/Diğer: Ja! Körniger Frischkäse. devamı için...
|
|
3113 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 1 saat ve 23 dakika, Temizlik - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 14 saat ve 7 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|