15 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,7 kg.
Geriye kalan: 23,8 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
459 kcal
|
Yağ: 6,90g | Prot: 35,55g | Karb: 62,67g.
Kahvaltı: Almonds, Dairyland Skim Milk. Öğle Yemeği: Tim Hortons Mini Whole Wheat Bun, Dairyland Skim Milk, Liberte Kefir, Liberte Greek Yogurt 0%, Bob's Red Mill Wheat Bran, Kiwi Fruit. Aperatifler/Diğer: Tea with Milk. devamı için...
|
|
2312 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 15 dakika, Merdiven Çıkma - 2 dakika, Yemek Pişirmek - 10 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 33 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|