15 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,8 kg.
Geriye kalan: 11,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1887 kcal
|
Yağ: 68,76g | Prot: 94,18g | Karb: 222,36g.
Kahvaltı: Tomaten, Hartgekochtes Ei, Almette Alpenfrischkäse Kräuter, Korn Mühle Sesam Knäckebrot, Aldi Schinkensülze, Harzinger Proteinkäse, Valess Tomate & Mozzarella. Öğle Yemeği: Kaffee mit Milch, Aprikosen, Plattpfirsich, Banane. Akşam Yemeği: Speiseeis, Espresso. Aperatifler/Diğer: My Muesli Cranberry Pistazie Riegel, Nutricia Fortimel Compact. devamı için...
|
|
2597 kcal
|
Egzersiz:
Jimlastik Salonu Egsersizleri - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 45 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|