14 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,3 kg.
Geriye kalan: 6,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1496 kcal
|
Yağ: 61,88g | Prot: 103,20g | Karb: 126,27g.
Kahvaltı: REWE Beste Wahl Handkäse, Aldi Kochschinken, Käse, Harry Mehrkornbrötchen (70g). Öğle Yemeği: Bauernbrot, TiP Heringsfilet. Akşam Yemeği: Kartoffelauflauf, Großer Hamburger mit Gewürzen und Gemüse. devamı için...
|
|
3337 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 2 saat ve 30 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 8,4 kg alıyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|