|
Berkat OCD selama 6 hari lumayan lah turunnya. jendela makan 4x yang 8 jam dan 2x yang 6 jam🙏🏼🙏🏼
|
52,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 5,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1133 kcal
|
Yağ: 34,59g | Prot: 36,83g | Karb: 163,41g.
Öğle Yemeği: Tahu Isi, Fried Tofu (with Calcium Sulfate), Nasi Putih. Akşam Yemeği: Vegeta Vegeta, Fried Tofu (with Calcium Sulfate), Kari Ayam, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Iwel Iwel, Roma Sandwich Coklat Bon Bon, Martabak Telur, Oranges. devamı için...
|
|
2202 kcal
|
Egzersiz:
İş - 2 saat ve 40 dakika, bermain bersama azka lari lari - 1 saat, bermain bersama azka - 2 saat ve 13 dakika, O7W - 7 dakika, Dinlenme - 10 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|