16 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1791 kcal
|
Yağ: 74,15g | Prot: 146,17g | Karb: 132,93g.
Kahvaltı: Mehrkornbrötchen, Orto Mio Hummus Natur, Lidl Bergkäse, Kaffee mit Milch. Öğle Yemeği: Rohkost-Salat, Apfelessig, Feta Light, Gourmet Schinkenwürfel , Bulgur (Gekocht), Eisbergsalat, Olivenöl. Akşam Yemeği: Kilokick, Trader Joe's Blaubeeren Gezuckert und Getrocknet . Aperatifler/Diğer: Honigmelonen, Gut Ponholz Bayerische Bierkugel, Gut von Holstein Holtseer Tilsiter, BioBio Bergkäse, Inkospor Protein Shake, Erdnüsse, Milbona H-Milch 1,5% Fett. devamı için...
|
|
2032 kcal
|
Egzersiz:
Step - 6 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, İş - 8 saat ve 45 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 16 dakika, Apple Health - 14 saat ve 23 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|