16 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,8 kg.
Geriye kalan: 16,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
895 kcal
|
Yağ: 29,77g | Prot: 61,05g | Karb: 93,95g.
Kahvaltı: Woolworths Bran Rusks. Öğle Yemeği: Dry Roasted Peanuts (with Salt), Pecans, Melrose Low Fat Cheese Spread, Woolworths Tante Anna Crushed Wheat Bread. Akşam Yemeği: Vinegar, Clover Feta Plain, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Grilled Fish. Aperatifler/Diğer: Clementines, Clover Classic Smooth Low Fat Yoghurt, Equal Sweetener, Clover Low Fat Milk, Jacobs Instant Coffee. devamı için...
|
|
2264 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|