16 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 15,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1191 kcal
|
Yağ: 50,76g | Prot: 70,83g | Karb: 113,89g.
Kahvaltı: Lindahls Kvarg Hallonsmak. Öğle Yemeği: Löksås, Potatis (Skalad, med Salt, Kokt), Stekt Fläsk. Akşam Yemeği: Dumplings Anka Ingefära. Aperatifler/Diğer: Stekt Ägg, Falu Råg Rut, ICA Gallerrökt Lantskinka, Päron, Göteborgs Brago. devamı için...
|
|
2300 kcal
|
Egzersiz:
HIIT - 21 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 9 dakika, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|