16 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100 kg
Bugüne kadar kayıp: 15 kg.
Geriye kalan: 5,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
780 kcal
|
Yağ: 37,38g | Prot: 64,96g | Karb: 47,65g.
Öğle Yemeği: Slankie Smeerkaas Sambal, Jumbo Runder Rookvlees Licht Gezouten, Tomaten, Wasa Zuurdesem Rogge, Wasa Vezelrijk Cracker. Akşam Yemeği: Sambal Badjak, Ketjap Manis, Knoflook, Koriander, Sojasaus, Rode Paprika, Tomaten, AH Kipfiletblokjes. Aperatifler/Diğer: Gekookt Ei, Groene Olijven, AH Kipfilet Provençaalse Kruiden, Bleekselderij, Jumbo Runder Rookvlees Licht Gezouten, Frambozen yoghurtijs, Lekker Puur Pompoenpitten, AH Groene Olijven met Knoflook. devamı için...
|
|
2637 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 50 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|