|
Ein Wochenende Feiern der Pension der Eltern, Neustart :)
|
80,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,9 kg.
Geriye kalan: 11,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
966 kcal
|
Yağ: 40,63g | Prot: 76,10g | Karb: 73,56g.
Kahvaltı: Bio Weizenkleie, Nordwaldtaler Zarte Haferflocken, Korn Mühle Vollkorn Früchte Müsli, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, DM Leinsamen Geschrotet, Kaffee mit Milch, Banane. Öğle Yemeği: Nobis Belgischer Reisfladen, Kaffee mit Milch, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. Akşam Yemeği: Gourmet Kürbiskernöl, Basic Mozzarella, Strauchtomaten. devamı için...
|
|
2212 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|