16 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 14,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1443 kcal
|
Yağ: 45,84g | Prot: 109,48g | Karb: 151,86g.
Kahvaltı: Сыр Российский, Хлеб Черный, Жареная Курица, Кофе с Молоком и Сахаром, Чай с Сахаром. Öğle Yemeği: Котлета Рыбная, Сок Мультифрукт, Хлеб Черный, Фасолевый Суп. Akşam Yemeği: Помидоры, Котлеты из Куриной Грудки, Danone Йогурт с Клубникой, Творог 5%. Aperatifler/Diğer: Сыр Российский, Кофе с Молоком и Сахаром, Черника, Куриное Филе, Хлеб Черный, Холодник. devamı için...
|
|
2940 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 1 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Helenapluatc74 Kilo Geçmişi
|