spaZm Günlüğü, 16 Tem 18

Прошлая неделя состояла из четырёх дневного корпоратива формата всё включено и двухдневного испытания едой у жены дома) эту неделю в зал не ходил. Каково же моё удивление когда я увидел, что прибавил всего лишь 900гр! Круто :))
98,7 kg Bugüne kadar kayıp: 12,3 kg.    Geriye kalan: 8,7 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

1387 kcal Yağ: 21,16g | Prot: 180,37g | Karb: 120,88g.   Kahvaltı: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые, Яйцо, Кофе Эспрессо. Öğle Yemeği: Савушкин Кефир 0%, Помидоры, Куриное Филе, Heinz Кетчуп Томатный. Akşam Yemeği: Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Activlab Протеин Muscule Up Pro, Творог 0%. Aperatifler/Diğer: Елизавета Хлебцы Вафельные, Виноград, Мандарины, Окей Груша Конференс. devamı için...
434 kcal Egzersiz: Samsung Health - 24 saat. devamı için...
Haftada 0,8 kg alıyor

2 Destekçi    Destek   


     
 

Yorum Gönder


Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 


spaZm Kilo Geçmişi


Uygulamayı al
    
© 2024 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.