Прошлая неделя состояла из четырёх дневного корпоратива формата всё включено и двухдневного испытания едой у жены дома) эту неделю в зал не ходил. Каково же моё удивление когда я увидел, что прибавил всего лишь 900гр! Круто :))
|
98,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,3 kg.
Geriye kalan: 8,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1387 kcal
|
Yağ: 21,16g | Prot: 180,37g | Karb: 120,88g.
Kahvaltı: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые, Яйцо, Кофе Эспрессо. Öğle Yemeği: Савушкин Кефир 0%, Помидоры, Куриное Филе, Heinz Кетчуп Томатный. Akşam Yemeği: Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Activlab Протеин Muscule Up Pro, Творог 0%. Aperatifler/Diğer: Елизавета Хлебцы Вафельные, Виноград, Мандарины, Окей Груша Конференс. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg alıyor
|