16 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,8 kg.
Geriye kalan: 7,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2368 kcal
|
Yağ: 48,95g | Prot: 130,96g | Karb: 357,81g.
Kahvaltı: Hacendado Leche Desnatada con Calcio, Hacendado Arroz Inflado con Chocolate. Öğle Yemeği: Hacendado Sándwich Nata sin Azucares Añadidos, Hacendado Barra de Pan, Hacendado Aceite de Oliva Virgen Extra, Sal, Ajo en Polvo, Huevos Guillen Huevos Frescos, Mascato Medallones de Merluza del Cabo, Hacendado Arroz con Verduras. Akşam Yemeği: Hacendado Granizado de Limón sin Azúcar, Hacendado Arroz Inflado con Chocolate, Hacendado Yogur Bífidus 0% Nueces Cereales, Banana, Melón. Aperatifler/Diğer: Torre de Nuñez Jamón Serrano, Montesinos Lonchas de Queso Fundido Sabor Suave, ElPozo Mortadela de Pavo, Mercadona Pan Tostado Integral. devamı için...
|
|
2571 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|