22 Mayıs 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
2700 kcal
|
Yağ: 72,50g | Prot: 155,00g | Karb: 391,00g.
Kahvaltı: Plus Calcium - Harvest Apple, Timber Ridge Farms Scrambled Eggs, Bob Evans Express Sausage, Thomas Bagel Thin, Great Value Syrup. Öğle Yemeği: Jack Link's Original Beef Steak, Mott's Heathy Harvest Blueberry Applesauce, Animal Crackers, Great Value High Fiber Oats and Chocolate, Kashi TLC Cherry Dark Chocolate, Pringles Baked Sticks, Heiner's Hearty Wheat. Akşam Yemeği: Animal Crackers, Jello Sugar Free Pudding, Mott's Plus Pomegranate, Great Value Yogurt, Vanilla Yogurt Raisins, Pringles 100 Calorie , Multi-Grain Sandwich Thins, Veggie Grillers Prime. Aperatifler/Diğer: EAS Myoplex Lite- Cinnamon Roll Crisp, EAS Myoplex Lite Cinnamon Roll Crisp Bar, AdvantEdge Carb Control Shake - Cafe Caramel, Detour Chocolate Creamy Peanut Butter Lower Sugar. devamı için...
|
|
3052 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Ayakta Durmak - 10 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 1 saat ve 30 dakika, Oturma - 2 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|