16 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,1 kg.
Geriye kalan: 21,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
773 kcal
|
Yağ: 37,03g | Prot: 71,58g | Karb: 27,08g.
Kahvaltı: Garlic, Starbucks Iced Caffe Americano (Venti), Applegate Farms Savory Turkey Breakfast Sausage, Fresh & Easy Liquid Egg Whites, Baby Spinach, Cooked Mushrooms, Heavy Cream, Kerrygold Pure Irish Butter. Öğle Yemeği: Cooked Green String Beans (from Fresh), Skinless Chicken Breast. Akşam Yemeği: Baked or Broiled Salmon, Cooked Broccoli (from Fresh). Aperatifler/Diğer: Vlasic Kosher Dill Spears, Galbani String Cheese. devamı için...
|
|
3393 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat, TV Izlemek - 10 saat, Dinlenme - 8 saat, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 4,1 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|