|
a melhor parte do dia e quando vc aperta e aperta este menos - ao lado seu peso atual! e se isso acontece depois de tantos erros e ainda mais feliz ☺
|
85,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,9 kg.
Geriye kalan: 15,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
363 kcal
|
Yağ: 13,19g | Prot: 42,67g | Karb: 19,80g.
Öğle Yemeği: Chá Não Adocicado. Akşam Yemeği: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Queijo Mozzarella, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Quiabo, Chuchu, Liv Up Brócolis no Vapor, Subway Tomate, Pepino (com Casca), Alface. devamı için...
|
|
2585 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 9 saat, Kondisyon Bisikleti - 20 dakika, Koşu Bandı - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|