22 Mayıs 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,1 kg.
Geriye kalan: 6,0 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1637 kcal
|
Yağ: 43,63g | Prot: 95,45g | Karb: 222,24g.
Kahvaltı: whole wheat bread, jif peanut butter, Purple Cow Smoothie. Öğle Yemeği: whole wheat bread, Easy Turkey Spaghetti. Akşam Yemeği: chips on the border, pico de gallo, guacamole on the border, fajita vegetables, chicken fajita meat, corn tortilla, water. Aperatifler/Diğer: bottled water, fiber one chocolate mocha bar. devamı için...
|
|
1857 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 15 dakika, Ev İşi - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Oturma - 2 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 10 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|