16 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,4 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1297 kcal
|
Yağ: 51,27g | Prot: 50,14g | Karb: 157,51g.
Kahvaltı: Milbona H-Milch 3,5% Fett, Kaffee. Öğle Yemeği: Popp Frischer Krautsalat, Ketchup, Wiesenhof Geflügel Krakauer. Akşam Yemeği: Ener Bio Weizenkleie, Erdbeermarmelade, Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5% Fett%. Aperatifler/Diğer: Bruno Gelati Bananensplit, Bruno Gelati Eis Mango, Brombeeren, Fajita Style Hähnchensandwich mit Käse, Tomaten und Salat auf Fladenbrot. devamı için...
|
|
2270 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 15 dakika, Ütü Yapmak - 2 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|