|
Капец, набрать десятку за год – это надо суметь. Короче, до отпуска ровно 9 недель, и у меня челлендж – скидывать по 1 кг в неделю. Итого к 17.09 мне нужен вес 65 кг
Погнали)
|
74,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 26 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1046 kcal
|
Yağ: 31,30g | Prot: 41,56g | Karb: 159,36g.
Kahvaltı: Кофе (из Молотых Зерен), Каждый День Черная Смородина Замороженная, Ярмарка Ячневая Крупа. Öğle Yemeği: Банан, Зеленое Яблоко. Akşam Yemeği: Белый Город Молоко 2.5%, Гречка Отварная. Aperatifler/Diğer: Карат Сливочный Сыр Violette, Щедрые Хлебцы Ржаные с Чесноком, Куриные Голени с Кожей. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|