17 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3990 kcal
|
Yağ: 153,75g | Prot: 129,49g | Karb: 370,37g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком и Сахаром, Варенье из Смородины, Сметана 15%, Блины с Творогом, Кофе с Молоком и Сахаром. Öğle Yemeği: Хлеб Черный, Борщ Украинский. Akşam Yemeği: Котлеты из Куриной Грудки, Премия Арахис Жареный Соленый, Картофельные Чипсы, Пиво. Aperatifler/Diğer: Жайвір Грильяж Попкорн, Картофельные Чипсы. devamı için...
|
|
2311 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|