17 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85 kg
Bugüne kadar kayıp: 8 kg.
Geriye kalan: 11 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1545 kcal
|
Yağ: 50,67g | Prot: 116,49g | Karb: 161,26g.
Kahvaltı: Nutricia Fortimel Energy, Kaffee mit Milch. Öğle Yemeği: Qi2 Pro Whey Isolate Drink, Qi2 Pro 40% Protein Bar Vanille-Mandel-Crisp. Akşam Yemeği: Bauernbrot, Antipasti, Plattpfirsich, Banane, Wonnemeyer Grüner Bohnensalat mit Zwiebeln, Harzinger Minis mit Edelschimmel, Stollenwerk Party-Gurken. Aperatifler/Diğer: Espresso, Speiseeis. devamı için...
|
|
2564 kcal
|
Egzersiz:
Jimlastik Salonu Egsersizleri - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 45 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|