17 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 0,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1485 kcal
|
Yağ: 40,78g | Prot: 70,92g | Karb: 210,80g.
Kahvaltı: Café, Monoprix Beurre Doux, Baguette, Confitures et Conserves. Öğle Yemeği: Charles & Alice Compote Pommes Fraises, Sojasun Yaourt Nature, Petit Navire Thon au Naturel, Courgettes (avec du Sel, Égouttées, Cuites, Bouillies). Akşam Yemeği: Béghin Say Dosette de Sucre en Poudre , Pamplemousse, Tomates, Salade Verte, Puget Crème de Balsamique, Huile d'Olive, Baguette, Auchan Bûche de Chèvre Sainte Maure. Aperatifler/Diğer: M&M's Peanut, Baguette, Vrai Yaourt Bio au Lait de Brebis Myrtille, Kiwi. devamı için...
|
|
2000 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 7 saat ve 30 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Oturma - 3 saat, Alışveriş - 40 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 2 saat, Duş Almak - 40 dakika, Taşıt Sürüş - 40 dakika, Ayakta Durmak - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|