|
Nach Mai/Juni Weinfest Saison bin wieder auf 5:2, gestern war der ersten richtige Fastentag und Kichererbsen-Curry hat viel Erfolg: nicht nur zufrieden-voll-Gefühl aber auch viel Wasser weg, deshalb das große Minus.
|
84,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,8 kg.
Geriye kalan: 4,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1283 kcal
|
Yağ: 55,85g | Prot: 36,26g | Karb: 123,70g.
Kahvaltı: REHM Bratwurst Grob, Bauernbrot, Rohmilch, Schwarztee. Öğle Yemeği: Magnum Mandel, Dosentomaten, Kichererbsen, Zwiebeln, Karotten, Chinakohl. Akşam Yemeği: Bier, Flammkuchen. Aperatifler/Diğer: Weingummis, Lakritz, Walnüsse, Cashewnüsse, Paranüsse, Weingummis, Lakritz, Walnüsse, Cashewnüsse, Paranüsse, Jever Fun. devamı için...
|
|
2888 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 1 saat ve 30 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat, Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 11,9 kg kaybediyor
|