17 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90 kg
Bugüne kadar kayıp: 15 kg.
Geriye kalan: 30 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1156 kcal
|
Yağ: 48,25g | Prot: 89,48g | Karb: 104,19g.
Kahvaltı: Pisang, Pepaya, Tahu Goreng, Ikan Mujair Goreng, Quaker Instant Oatmeal. Öğle Yemeği: Pecel, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Kecambah, Sawi Dimasak (dari Segar). Akşam Yemeği: Bayam Dimasak (dari Segar), Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
febrinaerlina Kilo Geçmişi
|