17 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 7,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2832 kcal
|
Yağ: 129,41g | Prot: 139,28g | Karb: 281,91g.
Kahvaltı: Montesinos Lonchas de Queso Fundido Sabor Suave, ElPozo Mortadela de Pavo, Mercadona Pan Tostado Integral, Hacendado Arroz Inflado con Chocolate, Hacendado Leche Desnatada con Calcio. Öğle Yemeği: Hacendado Sándwich Nata sin Azucares Añadidos, Mercadona Pan Tostado Integral, Pastel de patata, jamón, queso y bacon. Akşam Yemeği: Hacendado Granizado de Limón sin Azúcar, Mercadona Pan Tostado Integral, Montesinos Lonchas de Queso Fundido Sabor Suave, Guest Atún en Aceite de Girasol, Hacendado Aceite de Oliva Virgen Extra, Hacendado Queso Fresco Burgos Desnatado 0%, Hacendado Corazones de Lechuga Romana, Entrepinares Queso Rallado, Roler Carne Picada de Cerdo. devamı için...
|
|
2461 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Ev İşi - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|