허리아퍼 Günlüğü, 17 Tem 18

허리아퍼 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

안녕하세요.
오늘은 하체운동 했어요.
스쿼트, 레그컬, 레그익스텐션, 레그프레스,
카프레이즈 5세트
크런치 10세트

요즘 정체기네요. 운동에 흥미가 줄었어요. ㅠㅠ

74,6 kg Bugüne kadar kayıp: 0,6 kg. Geriye kalan: 3,6 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 17 Temmuz 2018:

1139 kcal

Yağ: 37,50g | Prot: 69,73g | Karb: 129,80g. Kahvaltı: BSN 신타6 엣지. Öğle Yemeği: 바나나, 닭가슴살 샐러드. Akşam Yemeği: 닭볶음탕, 공기밥. Aperatifler/Diğer: 크라운 참ing 치즈크림, 롯데 엄마손파이. devamı için...

470 kcal

Egzersiz: Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Apple Health - 23 saat. devamı için...

Haftada 2,8 kg kaybediyor

4 Destekçi Destek

Yorumlar

동감이네요ㅠㅠ

17 Tem 18 üye tarafından: jmchoi34


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

허리아퍼 Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

허리아퍼 Günlüğü, 17 Tem 18

Yorum Gönder

허리아퍼 Kilo Geçmişi