|
malah nambah hehe
|
85 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1943 kcal
|
Yağ: 68,06g | Prot: 90,25g | Karb: 254,02g.
Kahvaltı: Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit, Roti Isi (Campur Kering, Komersial). Öğle Yemeği: Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit, Tahu Bacem, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Telur Asin, Quaker Instant Oatmeal. Aperatifler/Diğer: Mangga, Pepaya. devamı için...
|
|
2972 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 25 dakika, Kondisyon Bisikleti - 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 5 dakika, Uyku - 7 saat, Motosiklet Binme - 1 saat, TV Izlemek - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
yudhiraharjo Kilo Geçmişi
|