17 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,7 kg.
Geriye kalan: 23,8 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
841 kcal
|
Yağ: 26,07g | Prot: 70,04g | Karb: 83,79g.
Kahvaltı: Dempster's Double Flax Bread, Dairyland Skim Milk, Liberte Greek Yogurt 0%, Webber Naturals Ground Flaxseed. Öğle Yemeği: Dairyland Skim Milk, Almonds, Sunrise Firm Tofu, Strawberries (Unsweetened, Frozen), Mixed Salad Greens, Liberte Kefir. Akşam Yemeği: Cauliflower, Zucchini (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Green Peas, Baked or Broiled Trout. Aperatifler/Diğer: Air Popped White Popcorn, Tea with Milk. devamı için...
|
|
2247 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 2 dakika, Yemek Pişirmek - 10 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 48 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|