17 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1133 kcal
|
Yağ: 36,13g | Prot: 85,43g | Karb: 117,09g.
Kahvaltı: Café com Açúcar, Queijo Mozzarella, Perdigão Peito Chester, Pão Branco. Öğle Yemeği: Hortifruti Suco de Melancia, Tomates, Repolho Verde, Alcatra. Akşam Yemeği: Tomates, Repolho, Alcatra. Aperatifler/Diğer: Cuca de Uva, Café com Açúcar, Mamão. devamı için...
|
|
2390 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 15 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Yaprakları Yan Yatan - 10 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat, Bulaşık Yıkama - 15 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 25 dakika, Yemek Pişirmek - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|