|
following low carb very well, had an off evening last wed but not too bad.
|
139,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,5 kg.
Geriye kalan: 71,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1842 kcal
|
Yağ: 141,30g | Prot: 110,63g | Karb: 38,28g.
Kahvaltı: Bacon (Cured, Pan-Fried, Cooked), Egg, Omega-3 Rx EPA/DHA. Öğle Yemeği: cheddar cheese, Deli Select Roast Beef, spinach, almonds. Akşam Yemeği: Part Skim Mozzarella Cheese, mayo, artichoke, onion, normandy, krema, cod. devamı için...
|
|
4741 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat, Oturma - 8 saat, Yürüyüş - 45 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 36 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 39 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,6 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
You can try high protein diet, without carbs at all, but you have to drink at last 3litre of water daily....
I wish i could do this, but high protein diet seems to be too expensive for me right now :))
06 Ağu 12 üye tarafından: Soteriangels
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
michael john Kilo Geçmişi
|