17 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
129,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,8 kg.
Geriye kalan: 34,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1172 kcal
|
Yağ: 36,42g | Prot: 67,98g | Karb: 145,51g.
Kahvaltı: Pangostoso Pao Integral Ligth Pangostoso, Banana, Melitta Café sem Açúcar, Itambé Leite em Pó Desnatado, Kreminas Manteiga com Sal, Capixaba Ricota Fresca com Sal Capixaba. Öğle Yemeği: Farinha de Mandioca, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Cenouras Cozidas. Akşam Yemeği: Polenghi Requeijão Light, Sadia Peito de Peru Light, Regina Queijo Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Pullman Pão de Hambúrguer com Gergelim. Aperatifler/Diğer: Maninhos do Brasil Beijo de Moça, Tangerinas. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|