18 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,5 kg.
Geriye kalan: 30,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1448 kcal
|
Yağ: 82,06g | Prot: 62,53g | Karb: 127,55g.
Kahvaltı: Савушкин Продукт 101 Зерно Творог Зерненый 5%, Савушкин Продукт Творожная Коллекция Кокос-Миндаль 3,5%, Золотой Колос Печенье Мультизерновое Солнечный Завтрак, Кофе с Молоком. Öğle Yemeği: Кофе с Молоком, Жареный Картофель, Котлета Домашняя, Хлеб Черный, Борщ с Курицей. Akşam Yemeği: Сметана, Капуста Тушеная, Винегрет. Aperatifler/Diğer: Кофе с Молоком, Кофе с Молоком, Перекресток Винегрет Овощной с Маслом. devamı için...
|
|
5800 kcal
|
Egzersiz:
Kitap Okuma - 2 saat, Temizlik - 1 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 3 saat, İş - 5 saat, Ayakta Durmak - 3 saat, Uyku - 6 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 4 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|