18 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,4 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2161 kcal
|
Yağ: 94,77g | Prot: 105,29g | Karb: 219,93g.
Kahvaltı: Torre de Nuñez Jamón Serrano, Montesinos Lonchas de Queso Fundido Sabor Suave, ElPozo Mortadela de Pavo, Hacendado Margarina Ligera, Mercadona Pan Tostado Integral, Hacendado Leche Desnatada con Calcio, Grainway Semillas de Lino Dorado, Brüggen Copos de Avena. Öğle Yemeği: Pastel de patata, jamón, queso y bacon, Hacendado Sándwich Nata sin Azucares Añadidos, Mercadona Pan Tostado Integral. Akşam Yemeği: La Receta Huevos Frescos, Hacendado Granizado de Limón sin Azúcar, Hacendado Aceite de Oliva Virgen Extra, Hacendado Queso Fresco Burgos Desnatado 0%, Hacendado Corazones de Lechuga Romana, Mercadona Pan Tostado Integral, Guest Atún en Aceite de Girasol, Montesinos Lonchas de Queso Fundido Sabor Suave. Aperatifler/Diğer: ElPozo Mortadela de Pavo, Montesinos Lonchas de Queso Fundido Sabor Suave, Hacendado Pan de Molde Integral, Hacendado Té Sabor Mango Cero, DIA Tortitas Vital de Arroz Integral. devamı için...
|
|
2637 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Ev İşi - 1 saat, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|